Encadrement des Cours de Sport de Performance :
- Notre équipe de professionnels du sport :
Vous propose des cours entièrement personnalisés. - Encadrement sur mesure :
C'est vous qui décidez du type d'activité que vous voulez pratiquer. - Un fonctionnement différent des cours traditionnels...
...de la majorité des salles de sport et de danse. - Des cours collectifs personnels :
Nos coachs sportifs s'adaptent à vous et votre rythme d'entrainement. - Pas de pression :
Vous travaillez à votre allure en fonction de vos possibilités physiques. - Bilan Para médical :
À chaque programme de musculation. - Endermologie : Sur rendez-vous.
Les questions que vous vous posez (survolez la réponse avec la souris!)
Je n’ai pas l’habitude de faire du sport. Est-ce que je peux tout de même commencer ?
Je ne connais pas l’utilisation des appareils de musculation et de cardio training... y a-t-il une initiation prévue ?
En combien de temps vais-je repèrer les premiers progrès ?
Comment dois je m’habiller ?
Dois-je attendre le 1er du mois pour m’inscrire et pour commencer ?
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A votre santé.
Par la pratique régulière d’une activité physique au sein de notre espace forme, vous bénéficiez d’un loisir accessible à tous, quelque soit votre niveau. De plus, de nombreuses études scientifiques et médicales ont démontré que la pratique régulière du fitness permet de développer son "capital santé".
Ainsi, l’entrainement à nos activités :
- Combat les effets de la sédentarité, notamment le surpoids.
- Diminue les risques de maladies cardiovasculaires.
- Contribue à une meilleurs hygiène de vie : tabac, alimentation, sommeil...
- Participe à l’évacuation du stress.
- A un effet anti âge
- Entretien la souplesse du corps, prévenant ainsi les problèmes articulaires et le mal de dos.
- Et... (re)donne la joie de vivre !
Alors à bientôt... en pleine forme !
- Stretching : Cours basé sur les étirements qui, exécutés lentement, permettent de gagner de la souplesse et de l’amplitude gestuelle. Travail excellent pour le dos et la relaxation.
- Cardio minceur : Technique d’endurance et de renforcement musculaire afin d’obtenir une forme et une définition musculaire. Travail en alternance pour tonifier, sécher, brûler des calories et perdre du poids.
- Abdos fessiers : Pour travailler et renforcer, de façon dynamique, abdominaux et fessiers sans se lasser.
- Abdos Killer : 15 minutes d'efforts intenses, venez travailler vos abdominaux avec une multitude d'exercices avec peu de temps de récupération. Un cours flash qui vaut le détour...
- Gym entretien et gym tonique : Cours basé sur le renforcement musculaire et les étirements. Travail articulaire général pour un bon maintien corporel, travail de placement, chacun à son rythme.
- Step : Cours où l’on utilise une petite marche individuelle que l’on monte et descend à un rythme soutenu. Très tonique, excellent pour la coordination et la respiration. Sensation garantie.
- L.I.A :Travail cardio-vasculaire sur déplacements rythmés avec coordination. Bon pour l'amincissement.
- Burn up : C’est une méthode pour combiner en un seul programme l’efficacité des exercices de musculation et d’aérobic sur une musique dynamique et motivante.
- Circuit training : Circuit de renforcement musculaire dirigé sur le plateau de musculation.
- Pilates : Exercices lents et contrôlés répétés 10 fois qui renforcent particulièrement les muscles profonds du «centre» (abdominaux et fessiers.)
- Yoga : Méthode de relaxation et tonification corporelle et sensorielle.
- Spinning : Cours collectif de vélo sur un support musical dynamique permettant un travail cardio-vasculaire adapté à chacun d’entre nous. Sueur et Sourire.
- Super Forme : Connaissez vous vos limites ??? Cours de haute intensité réunissant le TBC, gym-tonic, l'aérobie, cuisses, fessiers, abdos... ATTENTION COCKTAIL EXPLOSIF, Laissez vous tenter par ce challenge et venez atteindre vos objectifs, LET'S GO !!!