Activités Sportives, Cours collectifs, personnels...

Du Fitness à la Musculation, Gym, Step et Cardio Trainning...

300m² d'espace musculation & cardio-training, 1000m² de bonne humeur !

Encadrement des Cours de Sport de Performance :

  • Notre équipe de professionnels du sport :
    Vous propose des cours entièrement personnalisés.
  • Encadrement sur mesure :
    C'est vous qui décidez du type d'activité que vous voulez pratiquer.
  • Un fonctionnement différent des cours traditionnels...
    ...de la majorité des salles de sport et de danse.
  • Des cours collectifs personnels :
    Nos coachs sportifs s'adaptent à vous et votre rythme d'entrainement.
  • Pas de pression :
    Vous travaillez à votre allure en fonction de vos possibilités physiques.
  • Bilan Para médical :
    À chaque programme de musculation.
  • Endermologie : Sur rendez-vous.

Les questions que vous vous posez (survolez la réponse avec la souris!)

Je n’ai pas l’habitude de faire du sport. Est-ce que je peux tout de même commencer ?

Voir la réponse- Ce qui compte c’est l’avenir. Chaque année une majorité de nouveaux membres qui nous rejoignent sont comme vous.
- Vous disposez au club d’un choix d’activités adaptées au niveau de forme de chacun.
- Au 1er rendez-vous un conseiller saura vous orienter vers des pratiques adaptées à vos envies et à vos capacités du moment. Ici, chacun vit sa pratique à son rythme...

Je ne connais pas l’utilisation des appareils de musculation et de cardio training... y a-t-il une initiation prévue ?

Voir la réponse - Tous les nouveaux membres bénéficient d’une prise en main individualisée par un coach leur permettant la mise en place d’un programme et une utilisation efficiente des différents postes de musculation et cardiotraining.
- Pour le déterminer nous tenons compte de votre niveau, de vos besoins, de vos aptitudes et de votre disponibilité.

En combien de temps vais-je repèrer les premiers progrès ?

Voir la réponseChaque cas est particulier. Néammoins il existe des règles d’or permettant une optimisation de notre engagement :
1 - Mieux vaut pratiquer 50mn régulièrement (3x/semaine) plutôt qu'une seule fois pendant 2 heures.
2 - Adapter ses charges de travail à son objectif et non le contraire.
3 - Ne jamais débuter une séance sans échauffement.
4 - Le meilleur allié de votre progression sera votre régularité.

Comment dois je m’habiller ?

Voir la réponse - A Performance, un seul imperatif : être à l’aise ! Ici pas de défilé de mode ni de foire aux muscles...
- Sautez dans une tenue où vous vous sentez bien, et adaptée à la pratique physique, des baskets sorties du sac et une serviette pour vous éponger, à poser sur les appareils ou au sauna.

Dois-je attendre le 1er du mois pour m’inscrire et pour commencer ?

Voir la réponse - A Performance Espace Forme votre contrat débute et se termine de date à date. Nul besoin d’attendre pour venir nous rejoindre.
- Nous vous attendons avec plaisir et dynamisme le plus tôt possible dans nos murs !

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A votre santé.

Par la pratique régulière d’une activité physique au sein de notre espace forme, vous bénéficiez d’un loisir accessible à tous, quelque soit votre niveau. De plus, de nombreuses études scientifiques et médicales ont démontré que la pratique régulière du fitness permet de développer son "capital santé".

Ainsi, l’entrainement à nos activités :

  • Combat les effets de la sédentarité, notamment le surpoids.
  • Diminue les risques de maladies cardiovasculaires.
  • Contribue à une meilleurs hygiène de vie : tabac, alimentation, sommeil...
  • Participe à l’évacuation du stress.
  • A un effet anti âge
  • Entretien la souplesse du corps, prévenant ainsi les problèmes articulaires et le mal de dos.
  • Et... (re)donne la joie de vivre !

Alors à bientôt... en pleine forme !

Activités Sport Voiron
  • Stretching : Cours basé sur les étirements qui, exécutés lentement, permettent de gagner de la souplesse et de l’amplitude gestuelle. Travail excellent pour le dos et la relaxation.
  • Cardio minceur : Technique d’endurance et de renforcement musculaire afin d’obtenir une forme et une définition musculaire. Travail en alternance pour tonifier, sécher, brûler des calories et perdre du poids.
  • Abdos fessiers : Pour travailler et renforcer, de façon dynamique, abdominaux et fessiers sans se lasser.
  • Abdos Killer : 15 minutes d'efforts intenses, venez travailler vos abdominaux avec une multitude d'exercices avec peu de temps de récupération. Un cours flash qui vaut le détour...
  • Gym entretien et gym tonique : Cours basé sur le renforcement musculaire et les étirements. Travail articulaire général pour un bon maintien corporel, travail de placement, chacun à son rythme.
  • Step : Cours où l’on utilise une petite marche individuelle que l’on monte et descend à un rythme soutenu. Très tonique, excellent pour la coordination et la respiration. Sensation garantie.
  • L.I.A :Travail cardio-vasculaire sur déplacements rythmés avec coordination. Bon pour l'amincissement.
  • Burn up : C’est une méthode pour combiner en un seul programme l’efficacité des exercices de musculation et d’aérobic sur une musique dynamique et motivante.
  • Cross-Training : comme le "CROSSFIT" c'est une technique de conditionnement physique associant la force athlétique, l'haltérophilie, la gymnastique et les sport d'endurance...
  • Circuit training : Circuit de renforcement musculaire dirigé sur le plateau de musculation.
  • Pilates : Exercices lents et contrôlés répétés 10 fois qui renforcent particulièrement les muscles profonds du «centre» (abdominaux et fessiers.)
  • Yoga : Méthode de relaxation et tonification corporelle et sensorielle.
  • Spinning : Cours collectif de vélo sur un support musical dynamique permettant un travail cardio-vasculaire adapté à chacun d’entre nous. Sueur et Sourire.
  • Super Forme : Connaissez vous vos limites ??? Cours de haute intensité réunissant le TBC, gym-tonic, l'aérobie, cuisses, fessiers, abdos... ATTENTION COCKTAIL EXPLOSIF, Laissez vous tenter par ce challenge et venez atteindre vos objectifs, LET'S GO !!!